脂漏性皮膚炎是什麼？症狀、原因與日常照護，一次看懂！

脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）是一種常見、非傳染性的慢性皮膚問題，症狀包括脫屑、紅癢、油膩感與反覆發炎。
本篇帶你一次看懂脂漏性皮膚炎的原因、改善方法與日常保養清單。

🧠 脂漏性皮膚炎會發生在哪裡？

脂漏性皮膚炎通常好發在皮脂腺密集區域，例如：

  • 頭皮

  • 眉毛與T字部位

  • 鼻翼兩側

  • 口角

  • 耳周

  • 胸口與上背

這些區域因皮脂分泌旺盛，加上屏障功能失衡，就容易出現脫屑、紅斑等症狀。

🔍 為什麼會有脂漏性皮膚炎？

脂漏性皮膚炎不是因為你不乾淨，也不是會傳染的疾病。常見原因如下：

1. 皮脂與皮膚生態失衡

皮脂分泌過多、屏障受損、真菌（如 Malassezia）過度滋生，都會造成皮膚炎反覆。

2. 體質與免疫系統反應

壓力大、睡眠不足、換季、溫濕度變化等，都可能是誘發因子。

🧩 脂漏性皮膚炎的常見症狀有哪些？

  • ✅ 紅斑與脫屑：最常出現在眉毛、鼻翼兩側、口角等部位

  • ✅ 搔癢感或刺癢感：有時伴隨緊繃或乾癢

  • ✅ 頭皮屑增多：呈現油膩狀、大片落屑

👉 若出現流湯、結痂、邊界清楚的厚斑、銀白色屑片或急遽惡化，建議儘快就醫，排除乾癬、異位性皮膚炎等其他病症。

🧴 日常照護建議：急性期與維持期怎麼做？

1️⃣ 溫和清潔最重要

  • 使用不含酒精、香精、刺激性表面活性劑的潔顏/洗髮產品

  • 水溫控制在 35–37℃，避免過熱

2️⃣ 補水保濕、修護屏障

  • 使用玻尿酸、B5（泛醇）、神經醯胺等成分

  • 可分層、少量多次使用，降低刺激風險

3️⃣ 頭皮也要保養！

  • 有明顯頭皮屑時，可尋求醫師使用抗屑洗劑

  • 洗髮後務必沖乾淨，避免護髮素殘留於耳後、臉部

4️⃣ 作息與生活環境管理

  • 建立規律作息，降低壓力

  • 簡化化妝流程，避免厚重底妝及重複摩擦

  • 確實卸妝但不要過度清潔

⚠️ 什麼時候該就醫？

  • 發炎症狀反覆惡化、流湯結痂

  • 疼痛難耐、影響生活品質

  • 嬰幼兒、孕婦或已有其他皮膚疾病者

📌 醫師會依照狀況選擇短期外用抗真菌、抗發炎或類固醇藥膏，等症狀穩定後，再轉為日常修護保養。

✅ 非醫療階段的日常護理搭配

溫和清潔

  • 無酒精／無香精／低起泡配方為佳

補水修護

  • 使用單純配方（如玻尿酸＋B5 路線）

  • 分層保濕效果更好

防曬防護

  • 敏弱期建議使用物理性遮蔽：帽子、陽傘等

💬 常見脂漏性皮膚炎 Q&A

Q：脂漏性皮膚炎會傳染嗎？

A：不會！這是免疫與皮脂的慢性皮膚疾病，不是傳染病。

Q：可以根治嗎？

A：多數為慢性皮膚炎，需長期控制，透過生活管理與保養即可穩定。

Q：曬太陽會更嚴重嗎？

A：強烈紫外線會刺激發炎反應，建議做好防曬，但選擇低刺激配方或物理性遮蔽方式。

Q：飲食需要忌口嗎？

A：飲食均衡為主，若懷疑有誘發食物，請與皮膚科醫師討論。

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